多任务处理如何影响生产力

上述加拿大科学家的实验证明，一个人先解决一个问题，再解决另一个问题的速度比同时解决两个问题要快。

问题是，大脑需要时间从一项任务转移到另一项任务，然后再转移回来。加上时间去深入其中并回忆他离开的地方。因此，多任务处理对生产力的影响是负面的——在团队管理项目时要考虑到这一点。

多任务处理的危险

事实证明，多任务处理不仅无助于提高我们的效率，实际上还会造成危害。

1. 多任务处理会损害大脑

当你进行多任务处理时，你的大脑并不会同时 马来西亚 whatsapp 号码数据 解决几个问题，而是会在它们之间徘徊。不断地从一个物体切换到另一个物体会增加压力水平。认知超负荷发生，头脑变得迟钝，反应时间变慢。萨塞克斯大学科学家的一项研究证明，多任务处理会对大脑造成物理伤害——媒体“多任务处理者”的大脑前额叶皮层密度降低，而这一区域负责同理心、认知和情绪控制。

2. 多任务处理降低生产力

从一项任务跳到另一项任务，我们会失去注意力并浪费时间去完成下一个任务。有时这个时间只占十分之一秒，有时多任务处理的危害会导致生产力损失 40%。

3. 多任务处理会让我们变得更笨

斯坦福大学的一项研究表明，同时执行多项认知 如何衡量本地关键词的成功 任务会降低智商水平，其效果与吸食大麻或熬夜相同。同时处理几件事会使人变得愚蠢，不再明白什么是重要的，什么是不重要的。

4. 工作质量下降

当你同时处理多项任务时，犯错误的可能性就会增加。对工作结果的态度变得不那么重要，由于生产力的损失导致截止日期增加，结果的质量下降。

多任务处理的好处

有时多任务处理是合理且有用的。

1. 等待时工作

多任务处理的好处是能够有效地利用你的空闲时间：排队时查看电子邮件、堵车时学习外语、慢跑时听播客。

2. 多样化的任务可以避免无聊

当我们同时进行多个项目时，工作的多样性能让我们保持警觉并防止我们感到无聊。

3. 多任务处理是有工作特定性的

项目工作的特殊性可能需要同时执行延长 比特币数据库 时间的任务。例如，设置广告活动或网站的SEO优化。

4. 为自己感到自豪

能同时完成多项任务的人会为自己感到自豪。当然，前提是他能处理好。

什么事情最容易分散您的工作注意力？

首先想到的是社交网络、即时通讯工具和电子邮件。但美国对一千多名办公室职员进行的一项调查却得出了以下结果：

除了这些有条件的外部因素之外，新工作最常分散人们的工作注意力：管理层的紧急任务、新客户、不可抗力、同事的休假等。当高层管理人员的优先事项不明确且最高层鼓励跳槽时，工作会变得尤其困难。